就職する前に知っておくべきストレッチ 開脚のこと

保証期間：2年間★

保証期間以内に新品交換可能！★

AORTD 開脚ストレッチャー 開脚 バー 補助器具 『一人でできる開脚器具』 開脚 ストレッチャー レッグストレッチャー 開脚ストレッチャー 開脚運動 柔軟体操 バレエ練習 こんな方におすすめ！ ●開脚をしたい ●ストレッチを始めたい ●一人で脚をなかなか広げることが出来ない ●ダンスに ●体幹向上＆筋トレ ストレッチ・ダイエット・エクササイズ に最適な股割り運動器具です。

柔軟性のある身体は美しいボディラインを実現します。

女性には嬉しい美脚・美尻効果もあります。

コンパクトに折りたたんでスッキリ収納 使わない時は付属の収納バンドで固定して、スッキリ収納。

毎日の継続が重要!!!ストレッチは即効性が高く、すぐ股関節部の動きに改善が見られるでしょう。

しかしそれは一時的なものに過ぎず、時間が経てばすぐ元通りになります。

根本的に状態を改善して股関節を柔らかくするには、毎日の継続が欠かせません。

無理に伸ばし過ぎない!!しっかり股関節をストレッチで伸ばすと、 「痛いけど気持ちいい」ような感覚になります。

伸ばす程度はこの範囲にとどめ、無理やり伸ばすと逆にケガをする原因になります。

凝り固まっている場合はほぐしてから行う!!いくら股関節をストレッチしても、 思ったように筋肉が伸びないことがあります。

その原因として考えられるのが、トリガーポイントです。

トリガーポイントは筋肉の凝り固まってしまった部分のことで、 これをほぐさなければ筋肉はうまく伸びてくれません。

マッサージや筋膜リリースなどを行い、 トリガーポイントをなくしてからストレッチしましょう。

また、身体が冷えている状態では筋肉が固くなっており、やはりストレッチでもうまく筋肉を伸ばせません。

ウォーキングやジョギングなどを行い、 少し身体を温めると伸びやすくなります。

「骨が成長する期間は限られているので、『まだ身長が伸びている』という人は、 ハードすぎる筋トレは避けて、縦方向の負荷を増やすことを意識してみてください。

そうすることで、筋肉の成長に使っていたエネルギーを骨に使うことができます。

運動能力の低下や身体の不調、歪みなどが気になっている方は、股関節の柔軟性が低下しているかもしれません。

股関節はストレッチを無理なく続けることで、柔らかくすることができます。

毎日継続して柔らかい股関節を獲得しましょう。

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